pierwszy raz

[...] obiecałem, napiszę nieco o dzisiejszym, jakby nie patrzeć, wyjątkowym, przepełnionym dobrymi uczynkami, radością dawania, jak również otrzymywania prezentów, dniu. Po raz pierwszy, oczywiście przez rodziców, zostałem zaskoczony po szkole. Myślałem, że na kasie na białko rzeczywiście się skończy, ale byłem w błędzie. Dostałem bluzę, perfumy [...]

pierwszy i ostatni raz-obiecuje ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

robiłem wczoraj po raz pierwszy martwy ciąg... Prostowniki bardziej czułem robiąc prostowanie tuowia w opadzie ale przy martwym oprócz prostowników naprawdę mocno poczułem najszerszy grzbietu...bardzo spodobało mi się to ćwiczenie, niestety robiąc potem szrugsy ze sztangielkami nie mogłem utrzymać w dłoniach ciężaru z którym spokojnie ćwiczyłem [...]

ile dać interwalow/ aero do tej pory 2 tyg juz robire aero pierwszy 3 razy po 25min. Drugi juz 4 sesje. co do diety juz gotuje kure. Chce zropbić HC 3 razy wegle po 40g. W MC 2 x 40g. W LC raz 40g. Jak top widzisz? Sory, że pytam o diete, ale potrzeba mi porady na tym etapie dietetyczno-treningowej. Dużo od tego zalezy czy zrzuce z siebie te [...]

le dać interwalow/ aero do tej pory 2 tyg juz robire aero pierwszy 3 razy po 25min. Drugi juz 4 sesje. co do diety juz gotuje kure. Chce zropbić HC 3 razy wegle po 40g. W MC 2 x 40g. W LC raz 40g. Jak top widzisz? Sory, że pytam o diete, ale potrzeba mi porady na tym etapie dietetyczno-treningowej. Dużo od tego zalezy czy zrzuce z siebie te [...]

Dieta zwierzęcia From: Zwierzę On: 10/20/98 Subject: 5-6 POSIŁKÓW DZIEŃ ROBI TOBIE FAT!!!!!! Jak 5-6 posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł [...]

dzięki za odp. zrobie 60-90s pomiedzy poreczami a drazkiem, wtedy moze te ciezary, które mi polecasz beda rzeczywiscie w moim zasiegu. napisales: "Cos malo. Niepodoba mi sie. A wogole zrobilbym 5 dzien. Ten dzien poswiecilbym na prostowniki, dwuglowe i posladki. Oba dnia nog dostalyby lydki po 1 cwiczeniu. I twoj problem MC znika." [...]

[...] mocz w nocy przy takiej ilości płynów? pytam z ciekawości, bo mam z tym problemy ostatnio... Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-08-08 11:05:47 średnio co 30minut pierwszy dzień ok 6litrów tylko wypiłem,ale najgorzej z kiblem było bo nigdy tak nie robiłem 2 i3 dzień 7l+ wczoraj ok 8litrów +,jeśli dobrze liczę - w okresie [...]

[...] :) wiesz co pilem kiedus ok butli ed teraz na reduckji - raz mi zabrakło,potem nie kupilem - jakos przestalem pic czesto mialem wzdecia,wiedzialem ze przy braku wegli na pierwszy plan wysuwa sie 2litry+ napajow gazowanych,ale jakos do mnie nie chciualo toi trafic nalog? ale samo przez sie zostało odstawione i wzdęcia przeszły teraz staram sie [...]

Mam nadzieję że nie obrazicie się na odświeżenie Poprawiłem trochę tłumaczenie jedenego akapitu: "POJEDYNEK STULECIA Rikidozan byl uwazany za najlepszego zapasnika w Japonii.Odszzedl od Sumo po otrzymaniiuSeki-Waki trzeciej najwyzszej rangi. Po WWII uczestniczyl w wielu ulicznych bojkach i byl pokonany raz przez zapasnika Harolda Sakada. Po [...]

w sumie 3 razy ta czesc co sie zaklada na gorze,na takie zaciski,to te zaciski mi sie połamały w pierwszy dzień potem dokupiłem drugi zestaw i moja kobieta zlamala tez w pierwszy dzien raz mi sie zlamało to mieszadło w srodku wrzuciłem ponad kilo ziemniakow ale duze cwiartki akurat stalem w kuchni jak sie robilo dziwny dzwiek i yeb potem sobie [...]

[...] przed treningiem. 50g ww i 20g fatu (mniej więcej). Kolejne dwa posiłki to już węgli w opór, a że więcej jak 250g na raz raczej nie dam rady zjeść więc po równo, choć w.pierwszym ładuje ile wlezie. Lecz kręci się między 240 a 280. Teraz zostaje ok. 150g ww na drugi posiłek po treningu. Trzeci posiłek już delikatnie, nic się nie zmienia i [...]

[...] i wylacznie od Ciebie bo nie wyobrazam sobie takiej sytuacji ze np. majac problemy zaladkowo-jelitowe po spozyciu jednego suplementu a drugiego juz nie - dalej spozywam ten pierwszy suplement tylko dlatego ze badania pokazuja ze jest odrobine lepszy raczej nie o to chodzi to co ze badania pokazuje ze jest dlapszy - skoro dla Ciebie jest gorszy [...]

[...] na wodzie eaa kreatyna beta alanina tauryna na wodzie aby uniknac niepotzrebnych rewolucji zoladkowych i eaa - aby aminki szybko byly we krwi,bez przeszkod zwlaszcza ze to pierwszy 'posilek' w ciagu dnia zwlaszcza ze to po treningu wiec wszystko ma byc dostepne we krwi szybko po kolejnych 30-60minutach,wpad szejk na mleku 509g prochu [...]

KOLEJNY ETAP MASY Tak więc od początku sierpnia był pierwszy etap masy trwał 6tyg, potem tydzien zrzucania wody zeby zobaczyc co na mnie siedzi ile wody a ile fatu i w sumie byłem w szoku ze tyle wody trzymałem i że bf5 dalej na niskim poziomie, potem tydzien wczasów i tydzień [...]

Witam jestem totalnym świeżakiem z wielkim zainteresowaniem przeczytałem artykuł i chciałbym pierwszy rok na siłowni spędzić z podanych wskazówek. chciałbym się upewnić tylko w paru rzeczach. 1. czy chodzi o te ćwiczenia? Przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Wyciskanie sztangi leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 [...]

Witam jestem totalnym świeżakiem z wielkim zainteresowaniem przeczytałem artykuł i chciałbym pierwszy rok na siłowni spędzić z podanych wskazówek. chciałbym się upewnić tylko w paru rzeczach. 1. czy chodzi o te ćwiczenia? Przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Wyciskanie sztangi leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 [...]

IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]

na scenie porządek raczej będzie, o zaplecze się martwie. Wszyscy tam po raz pierwszy, pewnie będzie mały harmider, ale trzeba byc dobrej myśli.

[...] z tym że program odrobinę zmodyfikowałem pod siebie - to jest brzuch ćwiczę co drugi dzień i każdego wieczoru przed spaniem rozciągam się przez 10 - 15 minut. Po raz pierwszy po wakacjach nie mam dużych spadków dzięki pilnowaniu tego co jadłem i treningom typu podciąganie na gałęziach lub robienie pompek w środku lasu Za tydzień dojdzie [...]